平常的时候需要规律自己的生活作息，适当的锻炼身体，在饮食上少吃点排骨、五花肉之类的高脂肪食物，多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣和花生，这些食物有不错的降压效果。如果调理效果不明显，再去详细咨询当地医院的医生，根据实际的情况来选择药物治疗，血压偏高最好低盐饮食。