平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，一般不是太严重的痛经最好是用布洛芬片缓解痛经效果是非常好的，不是长时间的用药不会有大的副作用，如果疼痛的比较厉害最好是最好B超检查确诊有没有子宫内膜异位症或者盆腔炎的情况。建议，平时注意好的生活习惯，保持愉快的心情不要有压力，减少一切刺激性因素。月经期间多用暖袋热敷小腹部效果是非常好的。