肾虚的女人需要补肾的话，可以吃以下的食物：韭菜、羊肉、黑豆、何首乌、阿胶、山药、海参、芡实、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、猪肾、黑芝麻等。此外，也可以通过按摩来治疗肾虚，可以将双手搓热，按摩脚底的涌泉穴，可以起到很好的通肾气和补肾精的功效，还可以服用中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、参苓白术散等。平时要多喝水，注意休息，饮食要清淡。