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血压高怎么调理才会降
病情描述:
我检查出得了高血压,高血压怎么调理才会降下来呢?
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  • 倪新海 主任医师 中国医学科学院阜外医院 2019-06-10 19:29
    高血压患者的日常调理是非常重要的。血压高的人应该非常重视生活方式,做到管住嘴,迈开腿。首先要控制钠盐的摄入,这其中包括看的见的食盐,还包括调料中的酱油、味精、鸡精以及各种腌制食品和加工食品。要多吃新鲜的水果蔬菜,减少主食和脂肪的摄入。第二要注意适量运动,坚持每天保证适量运动,对于调节新陈代新、改善心脏功能、调节血压都有很好的作用。同时要注意规律作息,适时增减衣物,保持心态平和。
  • 王玥 副主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-10 19:29
    高血压患者是可以日常调理的,而且效果也是非常好的。高血压患者平时要注意饮食的清淡营养,注意低盐低脂饮食,每天可以适当吃一些芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、黑木耳、洋葱等等,要按时作息,不要熬夜。并且要避免情绪的激动,放松心情,缓解压力,可以适当的参加一些体育活动来提高身体素质,还要控制体重。
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