可以选择在三个月之后怀孕，而且在怀孕之前要服用叶酸片，能够防止胎儿畸形。通常来说在备孕的时候是需要提前三个月做准备的，而在这个时候若是能够注重于饮食的多样化以及加强自身的营养补充，那么不管是对男性而言还是对女性而言，都会有一个很好的补充效果，能够提升自己的身体素质和养精蓄锐。