女性在生产之后身体相对来讲比较的虚弱，所以要及时的补充营养，要多吃一些营养成分比较大的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主。产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。