坐月子一般指30天左右。在禁闭期间，你可以适当地运动，但是一定注意不能过度的劳累，你不能举起重物和性生活，保持室内空气循环，温度适宜。不要穿厚衣服。盖上厚厚的被褥。在分娩期间，不建议外出，因为这段时间身体比较虚弱，可以在饮食中添加更多的营养，多注意休息，保持充足的睡眠，产后42天后去医院检查和康复。