在现实的生活当中是没有什么食物可以保证对卵巢具有保养的作用，女性在14岁-49岁之内，卵巢正常的排卵，只要平时月经规律，没有不适的感觉和症状，不需要做卵巢保养。49岁以后卵巢功能开始衰退，这时候可以出现月经紊乱或者绝经的现象，也有可能会出现更年期综合征，出现植物神经功能紊乱。这时候可以适量多吃含天然雌激素丰富的食物，比如可以用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，可以促进雌激素的产生。