先找到根本原因，有可能是耳朵出现了炎症，需要及时清理，还有可能是颞下颌关节紊乱综合征。出现这种情况，尽量不要吃过硬的食物，费劲、费关节的食物。尽量吃软食，豆腐、蔬菜、软烂的面条、面片等食物。使关节区恢复应有的弹性，可以采取以下两种方法来治疗：第一、热敷，用热毛巾或者热宝敷于两侧关节区。第二、到正规医院医院的理疗科进行超短波、微波的治疗。