这种情况通常与肾虚有关，因为一个人的勃起受到许多因素的影响，这些因素可能是紧张和肾虚引起的阳痿和早泄。生活中首先要保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，其次要多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力。