吃后感觉饱，容易吐出清水，精神倦怠，面色无华，四肢冰冷，大便不成型等症状。脾胃虚寒饮食上一定要温补，可以多吃一些温补的食物来缓解脾胃虚寒的症状，生姜既能散风寒又能暖胃，可以适量食用。平时还可以多吃一些肉桂，莲子，山药，芡实，大枣等。还要注意多休息，避免过度劳累，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅。