肥胖患者可以选择运动和食疗减肥，少吃高热量以及含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜，主要还是要运动，可以消耗体内多余的热量。水果的话香蕉是不错的选择，因香蕉含有丰富的钾离子，可以满足身体的一些需求，而且香蕉有很好的饱腹感，可以让我们的肚子处于不太饿的状态。但水果不能提供人体所需的能量和营养需求，长久如此会导致基础代谢率低，反而更不容易减肥。