建议多做运动不要老是躺在床上就躺在床上不运动也会很容易造成便秘饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物比如麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。