拉几天肚子，在刚恢复的时候，因为胃肠道还是比较虚弱，所以首先我们应该考虑的是如何减轻对胃肠道的压力以及负担。因此在饮食上首先要选择易消化、松软、清淡和温热的食物，可以食用小米粥、馒头、青菜或小咸菜，暂时不要食用水果。要避免食用过于油腻、辛辣、寒凉以及容易产气的食物，如肉类、生葱、生姜、生蒜、豆类及其豆制品、萝卜、冰糕等等。在进食时要少食多餐，吃热饭热菜，尽量避免增加胃肠道的负担。