由于过于频繁的梦遗，一定要调整好自己的情绪，千万不能过于紧张，调节好自身的情绪，每天开心一点，有助于减少梦遗发生。另外男性还要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，对于壮阳的食物也尽量少吃或是不吃。有抽烟饮酒习惯的人最好是戒掉。