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减肥的方法有哪些
病情描述:
女儿刚刚高考结束,胖乎乎的想减肥,减肥的方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2019-07-07 17:44
    减肥的方法首先要控制良好的饮食。减肥就得减少摄入的能量,但这不意味着减肥就是少吃饭。这里是不同于节食的,而是减少一类食物的摄入,比如高油脂的和高糖的,所以饭还是要吃饱点,但要多吃蔬菜这类少油糖量的营养食物。饭后适当运动。很多人吃饭后都会坐下来,一动不动,这是不利于食物的消化,而且会积累许多过余的能量。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2019-07-07 17:44
    减肥方的法最好的应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效的减肥。”苟波说,但这种平衡度不好把握,“运动时强度太大,会给身体带来太大压力,不但减肥效果不好,而且容易引起运动损伤。而一味节食虽然在短时间有成效,如果恢复正常饮食会反弹得更快!
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气血不足,会使得女性朋友的精神,脸色,身体等等都不是很好,可以通过药物来调理,益气养血口服液很不错,或者是健脾生血颗粒,胎盘片,生血丸,阿胶补血膏口服液等等益气养血的药物,另外饮食方面也要注意调理,才能使得身体更健康。
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