避免过度劳累、熬夜和感冒，保持心情放松。保持良好的生活习惯，适量锻炼身体，强身健体。可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法，避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。