个子矮小的话，可以多做运动来促进增高。运动能够刺激骨垢线，当骨垢线受到刺激的时候就会开始生长骨骼。平时也要注意补充营养，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋。补充高蛋白食物也是有助于增高的，比如说可以多吃豆制品这类高蛋白食物。平时要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。