怀孕三个月的时候可以多吃一些莴苣，也可以多吃萝卜，因为这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质。因为在怀孕三个月的时候孕妇的身体会有水肿的症状，因此要多吃能够消除水肿的食物，比如冬瓜。此外，也要补充一些不饱和脂肪酸，可吃花生、杏仁等食物。