骑自行车半小时是可以减肥的，但是要注意坚持，而且骑车的方式也很重要。骑车时最好腰部伸展开，笔直向前倾，两肩要放松，手臂伸直，车座的高度要适中，运动时注意循序渐进，要从低强度的运动慢慢过渡到中等强度。另外，在骑车时要做好安全措施，最好带上安全帽，防止受伤。