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吃什么水果减肥最快

女，22岁 2019-09-11 13:03

病情描述:

还很年轻就已经比较胖了，想通过饮食达到减肥的效果，吃什么水果减肥最快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王子函副主任医师北京友谊医院 2019-09-11 14:03

减肥效果比较好的水果有草莓，草莓具有多种营养元素，经常吃草莓可以有效的减掉腰部脂肪，还可以去除腰部多余的水分，有助于身体排毒。除了草莓以外，还应该多吃西红柿、火龙果等水果，这些水果中的含糖量都比较低，所以转化成脂肪的情况就会比较少，进而达到减肥的效果。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-09-11 13:52

在减肥的过程中需要特别注意饮食，尽量不要吃过于油腻和辛辣的食物，应该多吃一些蔬菜和水果，这样可以有效的达到减肥的效果。最好吃一些含糖量比较低的水果，这样摄入身体内的热量就会比较低，转化成的脂肪蛋白也会比较少。含糖量比较低的水果主要有草莓、火龙果等等，但也不可以过量的食用。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-09-11 13:33

吃水果不会减轻体重，过量水果对体重的影响取决于病人吃的食物量，水果(如梨、桔子、苹果、香蕉等)富含果糖，热量比蔬菜高，因此，吃太多水果也会导致患者摄入脂肪积累和肥胖，然而，水果有不同的种类和不同的卡路里和糖含量，因此，如果病人正在减肥，他们可以选择低糖低热量的水果来吃，这有助于抑制饥饿和控制体重。
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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2019-09-11 13:27

以下是有益于减肥的水果，首先，葡萄柚，也称为葡萄柚，含有能降低胰岛素水平的化合物，胰岛素对食物中的糖转化为能量有很大的影响，体内储存的脂肪越少，就可以达到减肥和减肥的目的。不仅如此，它含糖量很少，而且还含有丰富的维生素C和维生素P，可以美容、强身健体、消除疲劳。此外，它含有的酸性物质可以促进消化和减少糖的吸收。