易胖体质减肥的方法有：1.改善不良的饮食习惯，饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，可以制定一个控制自己饮食的小目标。2.多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在20分钟以上，可以有效的是身体内的热量消耗，起到减肥的效果。