女性在产后一定要注意营养，而且每天都要做运动，在晚上睡觉之前做半个小时的瑜伽，这样有助于身体恢复。而且平时要多吃一些富含蛋白质的食物，这样可以补充体力，每天的睡眠也需要充足。产后心情要愉悦，这样可以避免奶水回流。为了让身体更快的恢复，在一个月之内不要同房，否则会受到感染。