预防儿童肥胖，要给孩子少吃多餐，不要给孩子吃太多肉食，在吃肉的同时也要给孩子吃一些蔬菜水果，这样合理的搭配才能帮助孩子消化，能减轻肠胃的负担。预防儿童肥胖也要加强孩子的锻炼，让孩子吃完饭吃后散散步或者和家人一起跑步，这样可以让孩子锻炼体格，也可以控制脂肪。