导致长期便秘的原因很多，比较常见的是纤维素的摄入不足，不好的生活、饮食习惯以及没有养成良好的排便习惯，喝水过少等等。建议患者平时养成良好的生活习惯，对于新鲜的水果蔬菜要多吃，减少摄入脂肪。在晚上睡觉之前，轻揉腹部10~15分钟，对肠道进行刺激。早上起来喝杯淡盐水或者是温开水，能够对肠道蠕动进行促进。如果经常便秘，可以在医生指导下使用一些润肠的药物。