预防肛裂可以从以下几点开始：第一，定时排便，养成良好的排便习惯。第二，清淡饮食。第三，适当的运动，第四，保持一个卫生习惯。从平时的生活上多加注意，能够很大程度上起到一个预防肛裂的发生，还是要以清淡的食物为主，保持大便通畅，坚持运动也是非常关键的。