想要延迟毕竟首先需要多吃一些富含雌性激素的药物来进行调理，然后平时需要注意保持愉快的心情，缓解紧张焦虑情绪，解除不必要的精神负担，保证充足的睡眠，多参加一些户外的活动。饮食上需要均衡营养，多吃一些含有植物雌激素的食物，比如说豆制品，豆浆，豆腐，蜂王浆等都含有丰富的雌激素，也可以口服大豆异黄酮。