适当运动，避免长时间躺着和坐着。长时间的躺着和坐着会减慢血液流动并导致血栓形成。但需要注意的是，早晨气温较低时不宜运动，下午宜选择温暖的时间进行适当的体育锻炼。体育运动要因人而异，因材施教，循序渐进，适时停止。运动量是以没有不适为基础的。如果你觉得有点不舒服，应该及时停止运动。如果你过量，会引起心绞痛甚至心肌梗塞。经常运动可以改善心脏功能。