得了牙周炎，首先要去正规医院治疗，临床口腔健康指导，这是非常重要的。二是在日常生活中，要注意口腔健康，注意刷牙和科学的刷牙方法。第三，饮食要均衡，平时不要挑食，多吃粗纤维食品。第四，养成良好的饮食习惯，不要嚼槟榔、吸烟，少吃高糖食物。