孕期出现腰疼很可能是缺钙引起的，在饮食上可以多吃一些含钙量比较高的食物牛奶、芝麻等，必要的情况下可以吃钙片和维生素d进行调理，维生素d可以促进钙吸收，平时还要多晒晒太阳，多到室外进行走动，这样不仅可以提高自身的抵抗力，还有利于身体营养的吸收。