自我测试口臭的方法非常简单，患者可以尝试以下方法：1.将左右手掌合拢成封闭的碗状，包在口鼻周围，然后用收拢的手掌呼吸，闻到嘴里的气味；2.用棉签擦拭口腔内的几个地方，然后取出闻一闻，还可以看看自己是否有明显的口臭；3.患者可以向自己的亲密朋友求助，与他们密切交谈，让他们帮你找出自己是否有口臭。