跑步时用鼻子吸气跑步时，用鼻子呼吸，配合跑步节奏，以满足身体对氧气的需求随着跑步距离和强度的增加，对氧气的需求也随之增加取而代之的是口鼻呼吸方式吸气和呼气时，要求动作慢、细、长，口稍张开呼气禁止呼吸急促或气喘吁吁跑步时，呼吸短促，窒息感不畅，是由于呼气不足和二氧化碳排出不足，占据肺泡内。