胃不好便秘的人早餐不能吃油腻的食物，多吃素食，少吃肉。例如，包子和小米粥就是很好的搭配。包子不是早餐的油炸食品，小米粥有养胃的作用，对胃不好的人特别有效。养胃的食物一定是新鲜食品、罐头食品、泡菜食品等含有亚硝酸盐，轻易引起胃细胞癌变，可以说是胃杀手。