再喝完燕窝之后一般半个小时之后就可以吃东西了，选择这个时间段吃东西，不仅有利于胃肠道对燕窝的吸收，而且腹部不会感觉到很饱。并且经过研究表明，燕窝在早上和晚上的时候空腹喝是效果是最好的，不过对于一些肠胃不好的人来说，早上空腹喝燕窝的话，效果是相对比较差的。