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如何缓解疲劳
病情描述:
平时也没做太多劳累的事情,可就是感觉身体疲劳,不太舒服。如何缓解疲劳?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 2019-11-27 21:27
    缓解疲劳,建议采取深呼吸的方式,比如这种腹式呼吸,主要的作用是调节身体的整理,这样也可以让身体更加的放松。还可以采取按摩穴位的方式来减轻疲劳,如果身体疲劳比较严重的话,可以用手按摩太阳穴。在减轻疲劳时也要多喝水,因为喝水才能补充人体水分需求,如果水分不能满足人体的需求,则容易引起疲劳。
  • 张月美 主任医师 济宁市中医院 2019-11-27 21:14
    在缓解身体疲劳时,建议用按摩穴位的方式来改善,躺在床上可以用手轻轻的按摩自己的太阳穴,然后再做深呼吸,呼吸时可以利用腹式呼吸症,也可以把手放在自己肚子上,然后轻轻的按摩,这些都是能减轻症状的。身体劳累的时候也可以冥想10分钟,特别是中午吃过饭之后,人很容易疲劳。
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