失眠用热敷有效果，热敷能促进人体的血液循环，有助于消除疲劳，改善失眠的症状症状，同时热敷还可以缓解慢性和长期的肌腱炎，劳累性肌腱炎。但是要注意的是不应超过50度，患者可以用热毛巾，洗热水澡都是比较好的方式，可以有效的缓解患者失眠症状。