产后缺奶可适当吃猪蹄、鲤鱼、南瓜籽、黑芝麻、花生、红豆、生菜、豆腐、泥鳅、章鱼等具有促奶作用的食物。还可以局部按摩乳房，改善乳房血液循环，促进乳汁分泌。你也可以服用4.5克鹿茸粉，一天两次，用温开水冲服。针灸疗法也可用于谭中、如根、邵泽、天宗、合谷等穴位。如果出现血虚，可加肝舒、葛舒；若气滞则可增补内关、湘门。