首先，每天要坚持饮食和锻炼。对于饮食控制，每周膳食补充和每日饮食，需要作出个性化的配方。最重要的选择是根据食品的糖指数具体分析物理问题，将食品的糖指数分为低糖指数、中糖指数和高糖指数。对于运动疗法，必须根据自身情况选择合理的适度治疗。