引起腰酸背痛的原因有很多，首先腰痛并不是一种独立的疾病，而是一种症状。缓解腰痛可以进行运动锻炼、如游泳等，按摩、推拿，针灸等来进行缓解腰痛症状，同时还可以通过良好的坐姿，饮食等来缓解腰痛。如果腰痛较为严重的，可以的到医院进行检查。