读书的时候对视觉的环境最主要的要求就应该概括在五不要、两个要。看书的时候不要再特别亮或者是特别暗的光线下看书，更不要在阳光直射的地方看书，书面不要有阴影，而且不要反光，更不能够在书桌上铺反光玻璃板。不要有炫光，光线不能够晃动，更不能够在地铁或公交车上看书。要选择在自然光下看书，要选择在白光的台灯下看书。