肾精不足，可以从运动、休息和饮食中调理。平时应该适当进行一些有氧运动，提高身体素质非常重要。同时，饮食中应注意均衡和全面的营养。病人可以多吃核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆和其他补肾益气的食物。平时病人应该注意合理和有规律的时间表，保证每天至少八小时的睡眠，并尽量避免熬夜。