防止瘢痕增生的方法是在皮肤受到外伤或者是手术后，一定要注意伤口部位的护理，并且在饮食上尽量不要吃一些辛辣的食物，以免导致伤口出现愈合不良，引起瘢痕增生的情况，平时在日常生活中最好是多做一些运动锻炼，因为在运动锻炼的时候，可以增强皮肤的韧性。