孕妇自然分娩可以通过适量的训练能够促进自然分娩，比如说可以通过瑜伽或者是散步，也可以通过原地自行车的方式或者也可以借助瑜伽健身球等方式来进行锻炼，每次锻炼的时间是15分钟到30分钟左右，若是产妇的妊娠期至分娩期均无流产征兆，可以从妊娠早期至晚期均可进行适量运动。