湿气重的人在平常也要注重食疗，去湿气的食物有很多，比如赤小豆、薏米、金针菜、鲤鱼、鲫鱼、莴苣、冬瓜、扁豆、苹果、胡萝卜、山药、小米、莲子、苋实、猪肚、鹌鹑、鸭等，平时患者可以经常熬红豆薏米粥喝，对去湿气也大有疗效。湿气重的人平时还要少吃甜食和生冷食物，不然会加重症状。