预防感冒和发烧的方法是：天气冷热变化时注意增减衣物，防止着凉及过度疲劳，少去公共场、勿到人口密集处所以免交叉感染。多运动增强身体抵抗力和，每天开窗置换新鲜空气，养成勤洗手习惯。流感时体质弱者最好佩戴口罩，平时多饮开水，每日热水泡脚，也可以起到预防的作用。