许多人在早晨选择服用钙片来补充钙，但此时吸收不是最好的。一些研究发现，每天最好的补钙时间是每晚睡觉前，当补充钙可以为夜间的钙代谢提供充足的原料时，增加血液中的钙浓度，并减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿和其他疾病的发病率。同时，骨骼对钙的最大吸收是夜间。在睡前服用钙药片或饮用水，是全球公认的钙补方法。