保守方法治疗可以通过拔罐或者是药物的方法来进行治疗，最好在医生的指导下贴一些止痛的药膏，也是能够得到改善的，平时一定要加强锻炼身体，不要过度的劳累，一定要注意劳逸结合，多做一些倒步的运动，在家也可以练一些小燕飞的运动来进行，促进身体的康复，一定要加强腰部的保暖。