食物去斑法对祛斑会有些效果。引起斑点原因很多，可能是女性的身体内分泌出现失调或者是长期熬夜不能按时的睡觉，都可能会导致斑点增多，可以在医嘱下喝些调理内分泌的药来缓解，在平时可吃些维生素C多的水果，维生素c对祛斑有一定的效果。