贫血可以通过食物或者是水果来改善，可以选择火龙果，也可以选择动物的肝脏，鸡蛋，瘦肉，牛奶，一定要注意，不可以吃油腻的食物或者是辛辣的食物，一定要避免熬夜，保养好身体，如果贫血非常严重的话，只是通过食疗的效果改善不是很好，可以选择药物性的治疗。