实际上长期的不良情绪也会影响内分泌的平衡。因此为了恢复内分泌平衡的状态，平时尽量放松身心，保持平静的心情和乐观的心情是非常重要的，有必要尽量避免焦虑、紧张等情绪。注意不要吃太多辛辣刺激油腻性食物，饮食要清淡，被罩枕套勤换洗。